WEITERBILDUNG. Yoga Immersion: vertiefe deine Praxis, schule deine Selbstwahrnehmung.
Für alle Übende ein Gewinn // 8 Termine – 8 Themen – 8 Tage.
Ab 2.12.2023 mit Annette Lengersdorf
„Wir sind davon überzeugt, dass in der jetzigen Zeit ein Umdenken in vielen Lebensbereichen erforderlich ist. Sowohl in unserer Lebensführung als auch in unserer Gesunderhaltung. Die Eigenverantwortung wird zum zentralen Thema eines freien und selbstbestimmten Lebensansatzes.“ Annette Lengersdorf
Yoga Immersion – Vertiefe deine Yogapraxis:
Diese Reise in Form von 8 intensiv Tagen ist ideal für dich, wenn du bereits eine regelmäßige Yogapraxis hast und einen ganzheitlichen Weg zum persönlichen Wachstum suchst. Dabei braucht du keine „fortgeschrittene“ Praxis und du musst keine intensiven Haltungen können, anstreben oder während dieses Trainings ausführen. Alle Körpertypen (mit und ohne Einschränkungen) und alle Altersgruppen sind willkommen und in der Gemeinschaft gut aufgehoben.
Immersion bedeutet Vertiefung und diese Tage ermöglichen dir einen tieferen Einblick in die Welt des Yoga auf deinem Yogaweg.
Wir üben in Aufbau- und Ausrichtungssystemen für eine gesunde, langjährige und nachhaltige Yogapraxis bis ins hohe Alter.
- Erfahre Sicherheit für deine Praxis.
- Erkenne deine Stärken.
- Lerne deine Grenzen zu würdigen.
- Finde zurück zu einer gesunden Langsamkeit in deinem (Alltags-) Handeln.
Inhalte der Yoga Immersion
Der Grundgedanke der Yoga Immersion Reise ist die Sensibilisierung für die eigene Gesundheit.
Viele von uns, die sich durch die Praxis des Yoga den Erhalt oder die Wiederherstellung der eigenen Gesundheit erhoffen, benötigen auf sie abgestimmte und therapeutisch orientierte Übungsfolgen.
Du erfährst und verinnerlichst Ansätze, wie du die eigene Gesundheit erhalten und fördern kannst.Bei akuten Gelenkproblemen sowie zur effektiven Gesundheitsvorsorge (Prävention), ist eine intelligente Ausrichtung in der Asana-Praxis von großem Vorteil und schenkt dir AHA-Erlebnisse.
Als Übender erhältst du fundiertes Wissen darüber, wie Bewegung durch die richtige Übungspraxis, Freude durch kleine Erfolge sowie Geduld und Beständigkeit erheblich zur Genesung und zum Erhalt deiner Gesundheit beitragen können.
Tools:
- Asana Praxis Level ist Basic und Medium
- Fokus auf vorbereitende und hinführende Übungen
- Ausrichtung und Feinjustierung von Haltungen
- Einsatz und Umgang mit Hilfsmitteln
- Steigerung der Selbstwahrnehmung und Sicherheit in der Praxis
- Individuelle Alternativen für die Praxis
- Die Praxis verstehen und Potentiale erkennen
- Stärke und Leichtigkeit zugleich erfahren
- Pranayama und Meditation
- Einblick in den subtilen Körper
- Yoga wirksam abseits der Matte in deinen Alltag übernehmen
- Gruppenarbeit und Selbstreflexion
Schule deine Selbstwahrnehmung und Innensicht:
Werde durch die Selbsterfahrung während dieser Immersion-Tage zum Spezialisten deines eigenen Körpers – mit all seinen Fähigkeiten, Besonderheiten, Grenzen und Einschränkungen. Übernehme dein neu erlebtes und in der Gemeinschaft geübtes Wissen in deine zukünftige Yogapraxis.
Die Selbsterfahrung deiner Yogapraxis, Themen der Gesunderhaltung von Köper – Geist und Seele, sowie die Grundlagen des Yoga formen neue Erkenntnisse für deine Praxis und das bis ins hohe Alter.
Unsere Gesundheit und ihre Erhaltung ist der Grundstein für Lebensqualität und keine Selbstverständlichkeit. Dies ist ein lebenslanger Prozess, an dem sich jeder selbst aktiv beteiligen muss.
Ort & Organisation:
Ausbildungsort ist der Orange Room, Lothstraße 3, 80335 München. Zentral gelegen an der Schnittstelle zwischen Schwabing, Neuhausen und Maxvorstadt findet die Immersion in hellen und großzügigen Studioräumen im ruhigen Hinterhof statt.
Du bekommst begleitende Unterlagen, die zusammen dein Kursbuch bilden. Es ist dein Nachschlagewerk, um Wissen immer wieder aufzufrischen und dir Ideen zu holen.
Die Tage stehen für sich selbst und sind einzeln buchbar. Die ganze Serie führt dich durch 8 Schwerpunktthemen und bilden zusammen eine Einheit, die deine Praxis nachhaltig nähren und verändern wird. Dieses Training ist keine klassische Yoga-Ausbildung. Es ist eine Reise für Alle – die Interesse daran haben – ihre Innensicht und Selbstwahrnehmung zu schulen, und das große Potential von Yoga zu erfahren.
Fortbildungstage & Schwerpunkte:
Alle Tage der Yoga Immersion Reise beinhalten Asana, Mediation, Pranayama und Reflexion.
- Stehhaltungen – Samstag 2.12.2023 von 8 bis 18:30 Uhr (1 Std. Mittagspause)
- Stützhaltungen – Samstag 20.01.2024 8 bis 18:30 Uhr (1 Std. Mittagspause)
- Vorwärtsbeugen – Samstag xxx 8 bis 18:30 Uhr (1 Std. Mittagspause)
- Rückbeugen – Samstag xxx 8 bis 18:30 Uhr (1 Std. Mittagspause)
- Drehhaltungen – Samstag xxx 8 bis 18:30 Uhr (1 Std. Mittagspause)
- Umkehrhaltungen – Samstag xxx 8 bis 18:30 Uhr (1 Std. Mittagspause)
- Balance – Samstag xxx 8 bis 18:30 Uhr (1 Std. Mittagspause)
- Vinyasa & Atmung – xxx 8 bis 18:30 Uhr (1 Std. Mittagspause)
Kosten
- Die Teilnahmegebühr beträgt pro Termin € 280.
- Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
- Die Kursgebühren beinhalten ein Kurshandbuch und alle Kursunterlagen.
Für deine Anmeldung sende bitte eine E-Mail an: annette@orange-room.de
Ein Rücktritt ist grundsätzlich möglich. Dieser muss schriftlich erfolgen. Bei Rücktritt bis 6 Wochen vor Kursbeginn fallen 50% der Teilnahmegebühr an. Bei Rücktritt bis 4 Wochen vor Kursbeginn fallen 75% der Teilnahmegebühr an. Bei späterem Rücktritt ist die gesamte Teilnahmegebühr fällig und kann nicht erstattet. Die genannten Bedingungen gelten ungeachtet des Stornogrundes. Finden wir gemeinsam Ersatz, oder gibt es bereits eine Warteliste, wird bei Nichtantritt des Trainings eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 45 einbehalten.