SPECIAL CLASS. Samstags Meditation.
Geführte Meditationen mit Annette Lengersdorf
Samstag 11.11.2023 von 8:15 bis 9:15 Uhr
Wenn du meditieren möchtest – gerne auch das allererste Mal – und du Respekt vor langem Sitzen hast, dann sind diese Meditationen genau das Richtige für dich. Die geführten Meditationen samstags morgens finden zuweilen im Stehen, mal in sanften und einfachen Bewegungen, mal zu Musik – mal im sitzen oder liegend mit Pausen statt. Gemeinsame Meditation ist ein besonderes Geschenk. Die Struktur der Meditationen ist einfach.
„Finde dich bequem ein und komme einen Moment zur Ruhe. Atme ein – einen sanften, natürlichen Atemzug. Halte einen Moment inne und dann lasse dich langsam in die Ausatmung sinken, wie ein Anker, der zum Meeresboden strebt. Halte erneut inne, erlaube dem Einatmen ganz von selbst wiederzukommen…….und jede Ausatmung ein Heimkommen…..“
Diejenigen, die regelmäßig üben, begegnen sich selbst, verbessern ihre Aufmerksamkeit und passieren die Herausforderungen des täglichen Lebens mit größerer Widerstandskraft.
Termine, Kosten & Anmeldung:
| Tag | Datum | Zeit | Anmeldung |
| Samstag | 11.11.2023 | 8:15 – 9:15 Uhr | direkt über den Stundenplan |
| Samstag | 23.12.2023 | 8:15 – 9:15 Uhr | direkt über den Stundenplan |
Eigene Yogamatte. Warme Socken. Bequeme Kleidung.
Kosten: EUR 18,00. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Anmeldung ist verbindlich. Eine kostenfreie Stornierung ist bis 24 Stunden vor Beginn möglich.
Ort: Orange Room München, Lothstraße 3, 80335 München