Die reinigende Kraft des Yoga mit Annette Lengersdorf
IMMUN-BOOST – SPRING CLEANSE – TIME TO DETOX
Reset. Refresh. Restart
Phase 1: Preparation Week: Montag 9.3. – Freitag 13.3.26, täglich 8-9 Uhr Yoga 
Phase 2: Intensiv-Weekend: Freitag 13.3. – Sontag 15.3.26 

Reset. Refresh. Restart

Bist du bereit für ein neues Level an Vitalität? Mit dem SPRING CLEANSE Seminar nutzen wir die reinigende Kraft des Yoga, um dein Immunsystem zu stärken und deinen Körper von innen zu klären. TIME TO DETOX – Schüttle die Müdigkeit ab und starte gereinigt in den Frühling. Melde dich jetzt an und sicher dir deinen Platz auf der Matte!

Reinigen, Zentrieren, Strahlen

Jeder Jahreszeitenwechsel ist ein Übergang. Während die Natur erwacht, sammeln sich in uns oft „Giftstoffe“ durch Alltagsstress und ungesunde Muster an, die unsere Sinne trüben. Nutzen wir die Kraft der Reinigung: Durch angepasste Routinen, Yoga und Achtsamkeit finden wir zurück zu innerem Frieden und echter Vitalität.Yoga unterstützt wunderbar, durch sogenannte KRIYAS und bietet Abhilfe. Überraschend einfache und überzeugende Techniken klären die Sinne, lösen Spannungen und Blockaden. Yogahaltungen, Atemübungen, Mantren, Mudras und spezifische Reinigungstechniken schaffen neue Energie und Klarheit auf allen Ebenen. 

Unsere Reinigungstage sind wie ein Sonnenstrahl für dein Wohlbefinden. Sie schenken dir einen wundervollen Impuls, um mit neuer Energie und purer Lebensfreude durchzustarten – körperlich wie emotional. Stell dir vor, wie du dich in deinem Körper wieder rundum wohlfühlst, deine Gedanken klar werden und du dir selbst wieder ein Stück näherkommst. Es ist Zeit, das Glück in den einfachen Dingen zu finden und den Ballast abzuwerfen.

Ablauf der Detoxtage bei Komplettbuchung

PHASE 1 – ENTLASTUNGSWOCHE inkl. Morgenyoga von 8:00 – 9:00 Uhr von Montag-Freitag:
– Täglich morgens von 8 bis 9 Uhr üben wir gemeinsam Yoga im Studio in geschütztem Rahmen. 
– Green Detox Drink täglich nach der Yogapraxis (dieser Teil ist auch einzeln buchbar)
– Wenn du das Seminar komplett buchst, bekommst du ein umfangreiches Skript für Zuhause.
Das Skript: mit vielen bewährten Rezepten, Reinigungsritualen (für den Körper) für Zuhause und jede Menge Anregungen bereitest du dich neben der täglichen Praxis optimal auf Phase 2 vor. Es ist nicht zwingend notwendig, alle genannten Punkte zu beachten. Je konsequenter diese Maßnahmen eingehalten werden, umso wahrscheinlicher wird es, dass durch das Reinigungsseminar deutliche, vielleicht sogar großartige Ergebnisse erzielt werden. Die Liste der Vorbereitungsmaßnahmen ist eine Auswahl von möglichen Umstellungen.

In den Entlastungstagen wird das Essen – als sinnvolle Alternative zum Fasten – reduziert. Hunger deutet darauf hin, dass der Stoffwechsel angeregt arbeitet und Überflüssiges abbaut. Eine Gewichtsabnahme als Nebeneffekt ist meist spürbar, der Fokus liegt aber auf der Reinigung – physisch wie psychisch. Die Entlastungstage sind in jedem Fall ein guter Impuls, lieb gewonnene (zuweilen schädliche) Ernährungsgewohnheiten zu überdenken. Im Laufe der Tage wird klarer, dass es weniger um Verzichten geht, als vielmehr um ein bewusstes Wählen.  

PHASE 2 – Intensivtage – Seminar:

Freitag     13.3.26  // 19:00 – 20:30 Uhr aktive Meditation
Samstag 14.3.26  // 13:00 – 17:00 Uhr
Sonntag  15.3.26 // 13:00 – 17:00 Uhr

Die Intensivtage leiten wir mit einer aktiven Abendmeditation am Freitag Abend ein. Samstag und Sonntag steht die reinigende Kraft des Yoga im Vordergrund. Die Wirkung dieser nährenden und zugleich ausleitenden Woche ist intensiv und vitalisierend. Das Seminar ist für alle Übenden geeignet und ein Gewinn. 

Die Übungspraxis endet am Sonntag mit einem warmen Wickel, bestehend aus hochwertigem Ayurvedaöl + einem warmen Oshibori. Mit Wärmflasche und in eine Decke gehüllt, tauchst du so in eine regenerierende lange Schlussentspannung (Shavasana).  Für das abendliche Ritual nach den intensiven Yogatagen bekommst du ein Basebad für Zuhause. 

Auswirkungen der Detoxzeit:

• Fettabbau
• Gewichtsreduktion
• Hautreinigung
• Organvitalisierung
• Anregung der Verdauung
• Geistesklarheit
• Konzentrationsfähigkeit
• Energie

Im Preis inbegriffen:

• 5 Tage Morgenpraxis – Mindful Morning 
• 5 x Green Detox Drink
• 2 Tage à 4 Stunden Praxis
• 1 x Abendmeditation 
• Umfangreiches Skript
• Rezepte
• Hinweise zur Ernährung und Verhaltensweise vor und während der Reinigung
• Reinigungstee
• Wickel mit Oshibor & Ayurveda Öl
• Basebad

Für die Reinigungsmaßnahmen vor und während des Seminars werden benötigt:

• Netikännchen
• Zungenschaber
• Reinigungstee
• Salz für Nasenspülungen

Kosten: € 380.  Ist ein Kurs ausgebucht, schreibe uns eine E-Mail. Wir führen Wartelisten.
Storno: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – deine Anmeldung ist verbindlich. Bei Rücktritt von einem Angebot fällt eine aufwandsabhängige Stornogebühr an: Die Stornogebühr beträgt 30% der Seminargebühr. Bei einem Rücktritt bis zwei Woche vor Kursbeginn stellen wir 50% der Workshop-Kosten in Rechnung. Zu einem späteren Rücktritt oder Nichterscheinen werden 100% berechnet, es sei denn du findest eine Ersatzperson.

Ort: Orange Room by Annette Lengersdorf, Nymphenburger Straße 92, 80636 München