THE CONSCIOUS BEGINNING // STUDIO RETREAT IN DER STADT
Yoga, Meditation, Sharing, Gesunde Ernährung mit Annette Lengersdorf
Samstag 25.1.25 // Sonntag, 26.1.25 

Bitte melde dich per E-Mail zu diesem (RE)TREAT YOURSELF an.

Gute Gründe für das Studio-Retreat in der Stadt:

Nicht immer können wir verreisen. Manchmal genügt ein bewusster Rückzug aus der täglichen Routine und den eigenen Räumen, um „Selbst zu sein“. Finde Raum um abzuschalten – vom Alltag, Familie, Partner und Verpflichtungen. Yoga, Entspannungsreisen, aktive Meditationen, Klang und Austausch werden dir dabei helfen, dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.

“YOGA IST DIE REISE DES SELBST, DURCH SICH SELBST, ZU SICH SELBST” Bhagavad Gita

Schenke dir selbst eine Auszeit mit diesem zweitägigen Studio-Retreat „The conscious beginning“ im Orange Room, im Herzen von München.

Samstag 25.1.25 von 13-18 Uhr

• GUTER START MIT GESUNDER NAHRUNG: Superfood Drink
• YOGA (120 Min.):  kräftigende, nährende Hatha Yoga Klasse für natürliche Anmut und Balance.
• AERIAL YOGA RELAX & KLANGREISE: Während des Nachmittags geht es darum, sich selbst Energie zuzuführen und sich selbst aufzuladen, um innere Balance wieder zu fühlen. Das Aerial Tuch unterstützt dich am Nachmittag auf außergewöhnlich sanfte Weise dabei, loszulassen. Leichte Dehnungen und einfache Übungen fügen sich zu einer runden restorativen Stunde zusammen. Bei der Klangreise tauchst du tief in ein wohliges Gefühl von Geborgenheit ein.
• SHARING: Reflexion und Austausch über bestimmte Themen. 
• GESUNDE NAHRUNG: gemeinsames leichtes vegetarisch-biologisches Abend-Essen im Studio.

Sonntag 26.1.25 von 11-16 Uhr

• MEDITATION IN BEWEGUNG: Der Sonntag Mittag beginnt mit dynamischer Meditation.
• GESUNDE NAHRUNG: Superfood Drink & Snacks
• YOGA (120 Min.) Hatha Yoga Klasse mit dem Fokus auf Stehhaltungen für Erdung und ein Gefühl von Verbundenheit.
• SHARING: Reflexion und Austausch. Zeit in der Gruppe zu Teilen und bewusst zu Hören. Annette spricht u.a. über das Thema „Der Weg zum Selbst führt über den Körper“. Du bekommst Anregungen für deinen Alltag, dich zu erden, wenn du dich verlieren solltest.
• WARMER BAUCHWICKEL: Tiefenentspannung mit warmem Bauchwickel und Ayurveda Ölen.
• MEDITATION: Klangmeditation trägt dich in eine tiefe Schlussentspannung.

Yoga oder Aerial Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle sind herzlich willkommen. 

Kosten: EUR 240,00. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Ist ein Kurs ausgebucht, schreibe uns eine E-Mail. Wir führen Wartelisten.
Storno:  Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – deine Anmeldung ist verbindlich. Bei Rücktritt von einem Angebot fällt eine aufwandsabhängige Stornogebühr an: Die Stornogebühr beträgt 30% der Seminargebühr. Bei einem Rücktritt bis zwei Woche vor Kursbeginn stellen wir 50% der Workshop-Kosten in Rechnung. Zu einem späteren Rücktritt oder Nichterscheinen werden 100% berechnet, es sei denn du findest eine Ersatzperson.

Ort: Orange Room by Annette Lengersdorf, Nymphenburger Strasse 92, 80636 München