AERIAL YOGA SONNTAG mit Marketa
Zwei Aerial Yoga Sessions á 90 Minuten – buche beide oder einzeln – All Level
Sonntag 29.3.26 // 12:30-14:00 Uhr // AERIAL YOGA MEETS PILATES 
Sonntag 29.3.26 // 14:30-16:00 Uhr / SANFTE UMKEHRUNG & AERIAL YIN

• Deep Core: Die Instabilität des Tuchs fordert deine Tiefenmuskulatur (das „Powerhouse“) und unterstützt dich gleichzeitig.
• Wirbelsäulen-Entlastung: Umkehrhaltungen im Tuch ermöglichen eine sanfte Dekompression der Wirbelsäule – Verspannungen lösen sich.
• Kraft & Flexibilität: Während Pilates für die Straffung sorgt, hilft das Yoga-Element bei der Dehnung und mentalen Entspannung. 

Erfahre, wie viel Spaß Aerial Yoga macht. Erlebe das fantastische und zugleich neue Gefühl, in und mit einem herabhängenden Tuch zu üben und erkenne ganz spielerisch, dass völlig neue Dinge möglich sind. In unseren Aerial Workshops begleiten wir dich einfühlsam in eine neue Form der Körperarbeit und Wahrnehmung. Neugier, Experimentierfreude und ein wenig Mut können die eigenen Grenzen behutsam verschieben. Dinge gelingen, die vor Kurzem noch fast unmöglich erschienen.

SANFTE UMKEHRUNG & AERIAL YIN YOGA – ANMELDUNG DIREKT HIER ÜBER DEN LINK.

Erlebe eine Kombination aus den Prinzipien des Yin Yoga und der Aerial Yoga Praxis, mit dem Fokus auf sanfte Umkehrungen mit vielen Pausen und Zeit für Erdung. Im Gegensatz zu anderen Aerial Yoga Stilen, liegt der Fokus hier auf langsamen, sanften Bewegungen und dem schönen Verweilen im Tuch. 

Durch diese Kombination erfahren deine Gelenke und deine Wirbelsäule eine neue Form von Freiheit und Leichtigkeit. Ganz ohne Druck fördern wir den Bewegungsspielraum. Dein Körper erhält durch sanfte Schwingungen im Tuch eine Art Massage, die den Lymphfluss anregen kann. Ein langes Klangbad, hängend im Tuch entspannt deinen Organismus und dein Gemüt. Ruhe und Frieden kann wirken.

Bitte mitbringen

• Eigene Yogamatte (du bekommst bei uns eine gereinigte Leihmatte für eine Bar-Spende von € 5 an die Münchner Tafel)
• Socken
• Achselbedecktes T-Shirt

Die Workshops sind geeignet für:

• Alle Übenden zur Vertiefung der eigenen Praxis (Yoga & Aerial).
• TeilnehmerInnen der Yogalehrer-Ausbildung, die ihr Wissen vertiefen möchten.
• YogalehrerInnen zur Erweiterung der persönlichen Erfahrungswelt (z.B. Einzelstunden). 

Kosten: € 49 – die Plätze sind limitiert.
Ist ein Kurs ausgebucht, schreibe uns eine E-Mail. Wir führen Wartelisten
Storno: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – die Anmeldung ist verbindlich. Bei Rücktritt von einem Angebot fällt eine aufwandsabhängige Stornogebühr an: Von der Anmeldung kann bis zu zwei Wochen vor Kurs-, Workshop- oder Projektbeginn kostenlos zurückgetreten werden. Bei einem Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn stellen wir 50% der Workshop-Kosten in Rechnung. Zu einem späteren Rücktritt oder Nichterscheinen fallen 100% der Kosten an, es sei denn du findest eine Ersatzperson.

Ort:
Orange Room by Annette Lengersdorf, Nymphenburger Strasse 92, 80636 München