Fokus der Woche
Umkehrhaltungen – Perspektivenwechsel – Entdecke die Welt kopfüber.

Die meisten von uns verbringen den größten Teil des Tages recht kopflastig – eifrig planend, arbeitend, analysierend, denkend. Yoga gibt dir die Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu etablieren und deinem Kopf eine Pause zu gönnen. Eine besondere Familie von Asanas (Yogaposen) – um Körper und Geist zu beleben – sind die Umkehrhaltungen.

Wenn wir uns kopfüber positionieren, können wir unsere Perspektive auf die Welt verändern –  sowohl wortwörtlich auf physischer Ebene, als auch auf tieferer Ebene, indem wir unsere mentale Wahrnehmung der Welt ändern. Umkehrhaltungen im Yoga können auf verschiedene Weise wirken – dynamisch und belebend sein, aber auch statisch und erholsam.

Für Umkehrhaltungen im Yoga gilt allgemein, dass nicht mehr die Füße das Fundament bilden, sondern verschiedene Teile des Oberkörpers (Hände, Arme, Kopf). Bei den Umkehrhaltungen befindet sich sowohl die Hüften als auch das Herz über dem Kopf. Yoga-Umkehrhaltungen sind auch für Anfänger geeignet und die wohltuende Wirkung von Kopfüber-Posen lässt sich in den Basis-Übungen wie z.B. der stehenden Vorbeuge (Uttanasana) erahnen.

Entdecke mit uns die Welt über Kopf – mein Team und ich freuen sich auf dich.

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