WORKSHOP GESUNDHEIT. Rückenglück mit Nicole Haubenthaler
Werde aktiv. Bleibe aktiv.
Sonntag 28.4.2024 von 13:30 – 16:30 Uhr
>> BUCHUNG: Anmeldung direkt hier: RÜCKENGLÜCK WS 28.4.24
Rückenglück
Hast du auch Rückenprobleme? Damit bist du nicht allein. Vier von zehn Deutschen beschäftigen sich in diesem Moment mit Problemen im Rücken, den Schultern und Nacken.
Häufig betroffen ist der untere Rücken. Auch die Regionen um Nacken und Schultern herum sind verbreitet. Probleme dieser Art können ganz unterschiedliche Gründe haben. Die Symptome sind dabei vielfältig. In den meisten Fällen ist eine fehlende stabilisierende Muskulatur und Bewegungsmangel für Rückenschmerzen verantwortlich. Falsche, unphysiologische Bewegungen oder langes Verharren in einer bestimmten Position (Schreibtisch) führen kurz- oder langfristig zu Dysbalancen am Bewegungsapparat. Auch psychische Belastungen, die unbewusst und täglich auf uns einwirken, können auf Dauer zu schmerzhaften Verspannungen führen.
Werde aktiv. Bleibe aktiv.
Unser Rücken braucht Kraft, Beweglichkeit und Stabilität, um sowohl selbst verursachte Leiden als auch dem ganz natürlichen Verschleiß entgegenzuwirken. Der beste Weg ist präventiv zu handeln. Es gibt fundierte Ansätze, intelligente Wege im Gesundheitssport und in der Bewegungstherapie, auf bereits bestehenden Rückenproblemen aktiv einzuwirken.
Eines ist sicher – um gezielte Bewegung kommt letztendlich niemand herum. Werde aktiv und bleibe aktiv.
Im drei-stündigen Rückengesundheit-Workshop wirst du gemeinsam mit Nicole:
- ein besseres Bewusstsein für die eigene Körperhaltung erlangen,
- das Gefühl eines stabilen Beckens und eines freien Schulter-Nackenbereichs erleben,
- den Unterschied von stabilisierender und mobilisierender Muskulatur verstehen und spüren,
- deine Rumpfmuskulatur und deinen Beckenboden gezielt kräftigen,
- Verspannungen lösen,
- dein Gleichgewicht verbessern,
- durch Stimulation der Faszien für mehr Beweglichkeit im gesamten Körper sorgen,
- deine Kaumuskulatur entspannen,
- viele Eigenübungen für zu Hause kennenlernen und die nötige Motivation dazu aufbauen,
- einen frei fließenden Atem erfahren, dein Nervensystem entspannen und Stress abbauen.
- für alle Levels
- bei Rückenproblemen
- mit körperlichen Einschränkungen und gesundheitlichen Problemen
- bei Belastung und Stress
- für Neugierige, die mit Interesse etwas ausprobieren möchten
- warme gemütliche Kleidung
- Socken
- eigne Yogamatte
- großes Tuch oder Decke
Kosten: EUR 69,00. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Ist der Kurs ausgebucht, schreibe uns eine E-Mail. Wir führen Wartelisten.
Storno: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – die Anmeldung ist verbindlich. Bei Rücktritt von einem Angebot fällt eine aufwandsabhängige Stornogebühr an: Von der Anmeldung kann bis zu zwei Wochen vor Kurs-, Workshop- oder Projektbeginn kostenlos zurückgetreten werden. Bei einem Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn stellen wir 50% der Workshop-Kosten in Rechnung. Zu einem späteren Rücktritt oder Nichterscheinen fallen 100% der Kosten an, es sei denn du findest eine Ersatzperson.
Ort: Orange Room by Annette Lengersdorf, Lothstraße 3, 80335 München