Fokus der Woche: Vinyasa – Atmung und Bewegung

Die Besonderheit des Vinyasa Yoga liegt in der fließenden Verbindung von Bewegung und Atem.

Deine Bewegungen sind im Vinyasa Yoga mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert. Entscheidend ist, deine Bewegung folgen deiner Atmung. Das erfordert Übung. Vielleicht beobachtest du zu Beginn, dass es durchaus herausfordernd ist, die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu legen und die Bewegung kommen zu lassen.

Atem gleich Bewegung – die Bewegungen werden nicht nur synchron zum Atem ausgeführt, sie werden durch die Atmung in Gang gesetzt.

Vinyasa Yoga ist ein körperorientierter, dynamischer Yogastil, der gerade im Westen überaus beliebt ist. Der meditative Zustand wird hier weitestgehend über physische Übungen – Asana – erzeugt, was für viele Menschen in unserer eher leistungsorientierten Gesellschaft gut funktioniert.