Fokus der Woche Rückbeugen, Energie und Flexibilität

Rückbeugen schaffen Raum in unseren Hüften, dort speichern wir Stress und Emotionen. Und besonders wertvoll ist das Freiheitsgefühl nach langem Sitzen – Steifheit und „Verklebungen“ in den Leisten können gelöst werden. Genieße in dieser Woche die Vorzüge dieser Asanas gemeinsam mit uns.

Wir beugen uns im Alltag viel vor – Rückbeugen gehen in die entgegengesetzte Richtung und schaffen so einen wichtigen Ausgleich. Sie fühlen sich zunächst ungewohnt an und machen uns verletzlich, da wir regelrecht unseren Brustkorb weiten und frei machen. Rückbeugen werden auch als ,,Herzöffner” bezeichnet. Sie dehnen die Brustmuskeln um das Herz herum und dadurch bekommen das Herz und die Lungen etwas mehr Platz für die Atmung.

Rückbeugen können einschüchtern, jedoch musst du bei uns kein Zirkusartist sein oder eine fortgeschrittene Rückbeuge üben, um die befreiende Wirkung von diesen Asanas zu erfahren.