WINTER INTO SPRING – DETOX YOURSELF
Die reinigende Kraft des Yoga mit Annette Lengersdorf
Seminar inkl. Vorbereitungswoche
Entlastungswoche: Montag 9.3. – Freitag 13.3.26 täglich 8-9 Uhr Yoga 
Intensivtage: Freitag 13.3. – Sontag 15.3.26 

Frühjahrsqualitäten

Wir kennen den Frühling sowohl mit fast sommerlichen Temperaturen schon im März, als auch mit Schnee bis in den April hinein. Am Beginn des Wachstums der Pflanzen und am Ende des Winterschlafs der Tiere lässt sich deutlich erkennen, welchen Einfluss die Jahreszeiten auf alle lebenden Organismen und damit auch auf den Menschen haben.

Zeit der Anpassung und des Übergangs

Den Frühling empfinden wir als die Zeit des Aufbruchs und der Erneuerung, verbunden mit der Hoffnung auf Licht, Farben und Wärme. Für das Gemüt bedeutet der Frühling aufblühende Lebensfreude. 

In vielen Kulturen dieser Erde ist das Frühjahr auch eine Zeit der Reinigung, wie z. B. die christliche Fastenzeit vor Ostern. Der ayurvedischen Auffassung nach sollten bei jedem Übergang von einer Jahreszeit zur nächsten körperlich und geistig ausgleichende Maßnahmen durchgeführt werden. Angepasste Ernährung und Schlafdauer, Yogaübungen und Meditaiton helfen beim Übergang in die nächste Jahreszeit. 

Aus der Gesundheitslehre Ayurveda ist bekannt, dass sich im menschlichen Organismus Giftstoffe – Ama genannt – ansammeln. Ama entsteht aus ungesunder Ernährung, ungesunden Gedanken und Verhaltensweisen. Ama beeinflusst unseren Körper negativ, bedroht unseren innen Frieden, trübt den Blick und die Sinne und kann uns in der Tat dauerhaft die Laune verderben.

Die reinigende Kraft des Yoga

Yoga unterstützt wunderbar, durch sogenannte KRIYAS und bietet Abhilfe. Überraschend einfache und überzeugende Techniken klären die Sinne, lösen Spannungen und Blockaden. Yogahaltungen, Atemübungen, Mantren, Mudras und spezifische Reinigungstechniken schaffen neue Energie und Klarheit auf allen Ebenen.

Diese Reinigungstage können einen deutlichen Impuls zur Verbesserung der Lebensqualität schaffen. Sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Fühle dich in deinem Körper wohl, erfahre Klarheit in deinen Gedanken, komme dir selbst wieder ein Stück näher und erlebe Glück in der Einfachheit der Dinge.

Ablauf der Detoxtage:

ENTLASTUNGSWOCHE inkl. Morgenyoga von 8:00 – 9:00 Uhr von Montag-Freitag:
– Täglich morgens von 8 bis 9 Uhr üben wir gemeinsam Yoga im Studio in geschütztem Rahmen. 
– Green Detox Drink täglich nach der Yogapraxis
– Umfangreiches Skript für Zuhause.
Du erhältst ein umfangreiches Skript mit vielen bewährten Rezepten, Reinigungsritualen (für den Körper) für Zuhause und jede Menge Anregungen. Es ist nicht zwingend notwendig, alle genannten Punkte zu beachten. Je konsequenter diese Maßnahmen eingehalten werden, umso wahrscheinlicher wird es, dass durch das Reinigungsseminar deutliche, vielleicht sogar großartige Ergebnisse erzielt werden. Die Liste der Vorbereitungsmaßnahmen ist eine Auswahl von möglichen Umstellungen.

In den Entlastungstagen wird das Essen – als sinnvolle Alternative zum Fasten – reduziert. Hunger deutet darauf hin, dass der Stoffwechsel angeregt arbeitet und Überflüssiges abbaut. Eine Gewichtsabnahme als Nebeneffekt ist meist spürbar, der Fokus liegt aber auf der Reinigung – physisch wie psychisch. Die Entlastungstage sind in jedem Fall ein guter Impuls, lieb gewonnene (zuweilen schädliche) Ernährungsgewohnheiten zu überdenken. Im Laufe der Tage wird klarer, dass es weniger um Verzichten geht, als vielmehr um ein bewusstes Wählen.  

Intensivtage – Seminar:

Freitag     13.3.26  // 19:00 – 20:30 Uhr aktive Meditation
Samstag 14.3.26  // 13:00 – 17:00 Uhr
Sonntag  15.3.26 // 13:00 – 17:00 Uhr

Die Intensivtage leiten wir mit einer aktiven Abendmeditation am Freitag Abend ein. Samstag und Sonntag steht die reinigende Kraft des Yoga im Vordergrund. Die Wirkung dieser nährenden und zugleich ausleitenden Woche ist intensiv und vitalisierend.

Das Seminar ist für alle Übenden geeignet und ein Gewinn. 

Die Übungspraxis endet am Samstag und Sonntag jeweils mit einem warmen Wickel, bestehend aus hochwertigem Ayurvedaöl und einem warmen Oshibori. Mit Wärmflasche und in eine Decke gehüllt, tauchst du so in eine regenerierende Schlussentspannung (Shavasana).  Für das abendliche Ritual nach den beiden intensiven Yogatagen bekommst du Basebäder für Zuhause. 

Das Seminar kann nur komplett gebucht werden. Die Plätze sind begrenzt.

Auswirkungen der Detoxzeit:

• Fettabbau
• Gewichtsreduktion
• Hautreinigung
• Organvitalisierung
• Anregung der Verdauung
• Geistesklarheit
• Konzentrationsfähigkeit
• Energie

Im Preis inbegriffen:

• 5 Tage Morgenpraxis – Mindful Morning 
• 5 x Green Detox Drink
• 2 Tage à 4 Stunden Praxis
• 1 Abendmeditation 
• Umfangreiches Skript
• Rezepte
• Hinweise zur Ernährung und Verhaltensweise vor und während der Reinigung
• Reinigungstee
• Oshibori
• Ayurveda Öle
• Basebad, zwei Anwendungen

Für die Reinigungsmaßnahmen vor und während des Seminars werden benötigt:

• Netikännchen
• Zungenschaber
• Reinigungstee
• Salz für Nasenspülungen

Kosten: € 380.  Ist ein Kurs ausgebucht, schreibe uns eine E-Mail. Wir führen Wartelisten.
Storno: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – deine Anmeldung ist verbindlich. Bei Rücktritt von einem Angebot fällt eine aufwandsabhängige Stornogebühr an: Die Stornogebühr beträgt 30% der Seminargebühr. Bei einem Rücktritt bis zwei Woche vor Kursbeginn stellen wir 50% der Workshop-Kosten in Rechnung. Zu einem späteren Rücktritt oder Nichterscheinen werden 100% berechnet, es sei denn du findest eine Ersatzperson.

Ort: Orange Room by Annette Lengersdorf, Nymphenburger Straße 92, 80636 München