Annette Lengersdorf
Yogalehrerin
Gründerin Orange Room München
Studioleitung // Referentin
Yogareisen // Ibiza Yoga
Der Ort – das Studio:
Ich erlebe den Yoga als Brücke zum inneren Selbst. Für mich ist Yoga Inspiration und Rückenwind. Der Yoga – als Verständnis von Wiederholung, stetiger Übung, Hingabe und Leichtigkeit – kann schlummernde Potenziale aufspüren, das Selbst stärken und beim Gehen neuer Schritte unterstützen. Diese Erkenntnis und Elemente prägen meinen Unterricht. Das Studio war und ist für mich ein Ort der Begegnung, der Freiheit, der Schönheit, ein Kraftplatz inmitten der Stadt. Großzügig und geduldig nimmt er auf, wirkt wie ein Filter und schenkt seinen Besuchern frische Energie, Gelassenheit und Freundlichkeit.
Annettes Unterricht:
Annette verbindet in ihrem Unterricht eine kraftvolle, facettenreiche Asanapraxis mit dem Wissen therapeutischer Ansätze und moderner Übungsprinzipien. Ihr Unterricht fördert ein feines Gespür für die Sprache des Körpers und ermöglicht einen bewussten Umgang damit.
Die Säulen ihres Unterrichts sind stabilisierendes und zentrierendes Yoga mit dem Fokus auf Wahrnehmung, Integration und Selbstregulation. Eine körperlich fordernde Praxis wird stets von achtsamer Körperwahrnehmung, mobilisierenden Elementen und intuitive Bewegungen begleitet, die die Verbindung zum eigenen Körper und zu momentanen Empfindungen ermöglicht. Die Förderung der eigenen Körperintelligenz und ein bewusster Umgang mit dem Selbst bilden die Grundlagen für Selbstheilung.
Philosophische Hintergründe mit einem Transfer in die moderne Psychologie bringen die über den Körper gemachten Erfahrungen, in einen Kontext. Die Wirkung der Praxis wird so erkennbar und Selbstregulation spürbar.
„Ich wünsche mir, dass die Teilnehmer gestärkt – mit Kraft und Klarheit – über die Türschwelle hinaus in ihren Alltag gehen.“ Annette Lengersdorf
Kleine Vita – wie alles begann:
Mein Bewegungsweg begann schon früh, in meiner aktiven Zeit als Leistungssportlerin der Leichtathletik. Ich wollte Trainerin werden. Eine Verletzung mit Anfang 20 beendete auf dem Weg zu Olympia vorzeitig meine Profisportkarriere – und damit auch die Aussicht, Menschen sportlich auszubilden.
Ich studierte Wirtschaft in München und Australien. Eine 18-jährige freie Mitarbeit in einer Münchner Kanzlei, eine eigene Galerie und etliche Kunst-Sammler-Reisen nach Afrika waren meine abwechslungsreichen Standbeine. Afrika wurde zur zweiten Heimat, aber noch immer war ich irgendwie nicht angekommen. Mit Anfang 30 begab ich mich in Begleitung einer Lehrerin für ein Jahrzehnt in meine „Lebenslehre“, wie ich es nenne. 2009 besuchte ich meine erste Yogastunde und zwei Jahre später absolvierte ich bei Sonja Söder (WOYO Akademie) meine yogische Grundausbildung. Kurz darauf bekam ich die Möglichkeit zu unterrichten und ergriff sie. Zahlreiche Fort- und Weiterbildungen verschiedener Yogastile folgten.